Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer, aktivieren Körper und Geist. Unter Anleitung der qualifizierten DRK-Übungsleiterinnen werden die Fähigkeiten im Sitzen, im Stehen, im Gehen und im Liegen trainiert. Durch die sehr gute Ausstattung an verschiedensten Sportgeräten werden die Übungen abwechslungsreich gestaltet.